1600カロリー以下ですよ!


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1600カロリー以下ですよ!


たまに忘れるので書いておく(笑)



スターバックスラテ無脂肪乳ショート:113カロリー


ケーキ系は、250カロリーから350カロリーくらいが多い


食事は外食したら900カロリーくらいはいく(ノンアルコールで)






焼き鳥

鳥皮:(塩)153kcal


以下3つで205kcal

もも肉:(塩)89kcal

つくね:(塩)83kcal

レバー:(塩)33kcal


ハイボール 350mlでおよそ50kcal

グラスワイン 65kcalくらい。


焼き鳥屋では500kcalから600kcalくらい。


1時間半歩いて、消費カロリーは、300kcalくらい。



スイーツ食べるなら、吉祥寺間を往復なんだなぁ。。。

きびしーーー



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Bem-te-vi

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